腰痛 [→] ヘルニアの思い出 [独り言]
腰が痛い。
運動によるものではなく、ずっと同じ姿勢をしていたせいだ。
ここ2日間、ゴロゴロ横になっていた。
そのツケがもろに来た。
腰に。
気温の低下も相まってジンジンくる。
椎間板ヘルニアだった身にはこたえる。
筋肉の痛みなら問題ない。
これが神経にくるとヤバイ。
治すのにエラク時間がかかる。
それが怖い。
経験した方なら分かって頂けるだろうが、半端じゃない。
日常生活を満足に送れなくなる。
具体的に。
・まっすぐ立てない。
・長時間、同じ姿勢が維持できない。
・10歩、歩くと痛みにより屈んでしまう。
・モノが持てない。
もっと、具体的に。
・椅子に座る時は、必ず左右どちらかに体重をかける。
・うがいが難しい。吐く時は身体を曲げるのではなく、腰を落とし膝をガニ股に曲げる。
・歩くのもキツイので、10歩進んで靴紐を結ぶフリをして休む。
・
・
・
などなど。
ふくらはぎやつま先に痺れがきたら要注意。
坐骨(座骨?)神経痛の疑いあり。
早めの生活改善を薦める。
大丈夫。
自分は手術したけど、まだその段階であれば治せる。
日頃の姿勢の改善、腹と背中をバランス良く鍛える。
あと歩くこと。
タバコは吸ってた。
酒も飲んでたし。
一番は、病院やね。
ヘルニアと闘ってた10代後半だったなぁ。
運動によるものではなく、ずっと同じ姿勢をしていたせいだ。
ここ2日間、ゴロゴロ横になっていた。
そのツケがもろに来た。
腰に。
気温の低下も相まってジンジンくる。
椎間板ヘルニアだった身にはこたえる。
筋肉の痛みなら問題ない。
これが神経にくるとヤバイ。
治すのにエラク時間がかかる。
それが怖い。
経験した方なら分かって頂けるだろうが、半端じゃない。
日常生活を満足に送れなくなる。
具体的に。
・まっすぐ立てない。
・長時間、同じ姿勢が維持できない。
・10歩、歩くと痛みにより屈んでしまう。
・モノが持てない。
もっと、具体的に。
・椅子に座る時は、必ず左右どちらかに体重をかける。
・うがいが難しい。吐く時は身体を曲げるのではなく、腰を落とし膝をガニ股に曲げる。
・歩くのもキツイので、10歩進んで靴紐を結ぶフリをして休む。
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などなど。
ふくらはぎやつま先に痺れがきたら要注意。
坐骨(座骨?)神経痛の疑いあり。
早めの生活改善を薦める。
大丈夫。
自分は手術したけど、まだその段階であれば治せる。
日頃の姿勢の改善、腹と背中をバランス良く鍛える。
あと歩くこと。
タバコは吸ってた。
酒も飲んでたし。
一番は、病院やね。
ヘルニアと闘ってた10代後半だったなぁ。
2020-11-03 18:53
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