散歩 [→] 流れ

散歩。

最近の密かな楽しみ。

家にいる時間が長くなっているせいか、外に出る事が楽しい。

といっても、長時間の散歩では無く、５分とか１０分とか。

空気が澄んできていて、とても心地よい。

昼よりも夜が良い。

人も少なく、より音が聞こえる。

車が少ないから、より自然のにおいを感じることが出来る。

五感がイイ感じに包まれる。

もし、頭も心もごちゃついてたら、歩いてみると良い。


ゆっくり歩いて脚にかかる重さを感じ、空を見上げ壮大さを感じる。

目を瞑ってみるとよい。

自分の呼吸するたびに動く横隔膜、その時に生じる音。

まわりの自然の音。

風が無くても音はある。

それを感じると、不思議と落ち着くのだ。

「いまここ」に戻れる。

すると、客観的に自分を見れるようになり、自然と前向きな思考になっていることに気付く。

所詮、人も動物の１種類であり、自然がなけりゃ生きられない。


色んなメンタルトレーニングがあるけれど、結局はありのままを受け入れて自然と共に生きていくってのを感じた。


ヨガも瞑想もマインドフルネスも。


流れを元に戻す。


歪な流れだと、どうしても支障が生じてくる。

調子が悪いときは、大抵、どっかが無理してたり、フタをしてたり。

それは無意識により起こっている。


何か違和感を感じることが多くなったら、まずは心も身体の自然に流れに戻す。


ゆるやかに。





今日は、割とまとまったかな？

心の状態がモロにでるので、非常に分かりやすい。

ある意味、ブログを書くという事が、自分の今の心理状態を表すバロメーターになっている。



ありゃ、こりゃ新発見。



あと、アイコスを吸う量が増えているので、自制するように心がけなくては。

タグ：散歩 流れ 心身 ヨガ 瞑想 五感 ブログ マインドフルネス

ダルさ [→] 流れ着いた先

はい、こんにちは。

日課のメンタルトレーニングとボディトレーニングが一息ついてます。

アイコス吸いつつ、コーヒー飲みつつ。


季節のの変わり目なのかわからんが、どうもカラダも頭もシャキッとせん。

あと胃が少し気持ち悪いね。

最近、食後すぐに横になってるからかなぁ。

逆流性胃腸炎ってやつかしら。

昔、ばぁちゃんに言われたわ。

食ってすぐ横になると牛になるよ～って。

太るとか、そういう意味もあるんだろうけど、内臓にも負担がくるんかね。

あ～、スッキリしねぇ。


あと、液晶見る時間が増えたせいか、頭痛も頻繁に起こるわ。

肩こりからの頭痛。

バファリンが欠かせないっす。


これって生活習慣病の一つかな？

怠けてるとそれ相応に負担が。

心にも身体にもよろしくないね。


メリハリつけてやらんとね。

ホドホドに。

ガッツリやると疲れちゃうんで、ホドホドに。


仮眠も大事ね。

１０～１５分ぐらいでも、寝るとスッキリする。

企業でもやってるみたいだし、私も遠慮なく。


心身一如とはよく言ったものだ。

心と身体は繋がってる、と。

年を重ねてきて、その意味がわかってきた。

２つのバランスが大事。

どっちが先走ったり、または怠けてたりすると、なんかアカン。

心も身体も、おんなじペースで。

すると、大抵なんでもスムーズに行くことが多い。


どっちかが疲れているときは、休む。

頭が疲れているときは、脳と目を休める。

散歩とか、軽い運動など。

カラダが疲れている場合は、それこそ寝る。

しかし、軽い運動も効果があったりする。

逆に、カラダがスッキリすることがある。

不思議やね。



要は、運動は大事ってことやね。


汗かくと、心身のモヤモヤが流れていく感じがする。

その結果、良いアイデアやカラダのキレが良くなったりする。


自然の摂理と一緒で、流れが止まったままだと淀んでくる。

水も空気も。

人もそうなんかなぁ、とそれっぽいコトを言ってみる。



私は、時々止まるけどね。


足を止めて考える。

振り返りもする。

そして、また流れに身を任せる。




どこに流れ着くか、それはわからん。

ナビなんてありません。

着いた先で考えりゃ良いや。




そんな気分。

そんな独り言でした。

タグ：ダルさ 心身一如 トレーニング 生活習慣病 バランス 流れ 逆流性胃腸炎 アイコス コーヒー

ごちゃごちゃ

すっかり、秋の気候になってきた。

気温もグッと下がり、何をするにも気持ちが良い。

色んな秋があるが、この言葉を作った人は素晴らしい。

読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋・・・。

肌身で感じ、そのまま表現。

これほど、的確に表しているのは中々出来る事ではない、と感心。



しかし、そんな「色んな秋」だからこその悩みがある。

やりたいコトが多すぎて動けなくなる。

次から次へとアイデアが湧き出てくるのだが、そのうち脳内大渋滞。

結果、何もできずに自己嫌悪。


あれやね、ためとくのは良くないね。

小出し小出しで出してった方がよいね。

紙に書くでも、誰かに聞いてもらうでも。

一人で作業する時間が以前より増えたせいか、吐き出す機会が少なくなってる気がする。

そういえば、友達によく聞いてもらってたなぁ。

元気でやっているだろうか？


それか、そのアイデアを少しづつ実践していこうかな。

自分は最初から１００％完璧に仕上げないと気が済まないタチなので、大抵、途中で挫折する。

コツコツ仕上げるのが苦手なんよね。


でも、ダルイ時もあるし、気が向かない時もある。

何でも１００でやるんじゃなくて、７，８０％位の力で望めば良いのかな。

そして、そんな自分を許してあげる。

自分にフタをしてまでガッツリやる必要はない。

そんな状態で作品に向き合ったって、良いモノが出来るとは到底思えん。


人によっては甘い考えだ、と思われるだろうけど、人それぞれ。

他人が絡んでるのなら、自然と進むだろう。

しかし、自分の為にやっている分には、それを決めるのも自分なワケで。


何か、人に口出しする人が多くなってきている。

SNSとか。

世論に影響を及ぼす意見には口出し万歳なのだが、明らかに個人的な事にまで他人が首を突っ込むのはいかがなもんかと。

えぇやん。

人に意見してる暇があったら、自分のコトをやりぃや。


でもこうも思う。

社会に自分の作品なり主張を出す以上、口出しされるコトは当然だ。

何か言われるのが嫌なら、そういうのを使うなや。

「何で批判されにゃきゃならんの？」って思ってる人は、どうかと思う。

言論の自由がある以上、色んな意見があるのは許されている。

だから、その覚悟が無いならやめた方がよろしい。





何か、書いててめちゃくちゃな文章やね。

独り言だから、まぁいーや。



ひとしきり書いたら、少し頭がスッキリしたわ。

コツコツいやってこー。

タグ：秋 SNS 独り言

日本

皆さん、こんにちは。

このブログは、言いたい事を声を大にして言いたいけど言えない。

けど、言いたい。

そんな小心者なメガネのブログです。



今日は、「日本」について最近思う事を。


お隣さんが日々、日本の領海に侵入してきてますねぇ。

なんやねんって。

明らかな国際法違反なのに、開き直っているあちらの政府。


腹立つわぁ～。


そして、それに対して強く出れない日本政府。

何十年間も「遺憾砲」しか撃ってないやん。

現場の海保と漁民の方たちが、どんだけ苦労しとるんや。

昔から、国際的に認められいる「日本の海」で、なんで他国の顔色を窺わなあかんの。


意味が分からん。


実際に、その暴挙に対して声を上げている議員もいるが、あまりにも対応が遅すぎる。

（粛々と包囲網を固めてきてはいるが・・・）

今までは、外に目を向けていたけど、敵は中にいる。

すんごく邪魔しとるよ。

自国を守るためじゃなく、自国を貶めてるよ。

マスコミも、相も変わらずの報道姿勢。

偏向ともいえるその内容・・・・・。




私は与野党、国内外問わず、

是々非々をモットーとしていきたい・・。



いやぁ、難しいね。

どうしても、主観が入ってきて、事実を間違って解釈してしまうことがある。

自分と意見が合わなかったり、違う主張の人と話し合うと感情的になったり・・・。



なんか、話しがズレてきたわ。

もう少し独り言・・。



「話し合う」ってのはどっちが正しいかを争う事ではなく、お互いの意見を聞き入れてそれを消化していくプラスにしていくのかな・・・？

良い言葉が出なくてスンマセン。



事実を捏造したり、歪曲したりして何が楽しいの？

というか、日本が嫌いという人は外国で暮らせば良いと思う。

他にやることが無いんかね。


北海道も沖縄も、攻められ放題。

領海、領空侵犯は当たり前。



良いことは良い、悪いことは悪い。



そんな子供でも実行できることを大人が出来ない。


ひでぶ。



結局、よくわからん内容になってしまった。

まぁ、今日はこんな感じですわ。

タグ：マスコミ 中国 愚痴 政府 アカン 政治 日本