散歩 [→] 流れ

散歩。

最近の密かな楽しみ。

家にいる時間が長くなっているせいか、外に出る事が楽しい。

といっても、長時間の散歩では無く、５分とか１０分とか。

空気が澄んできていて、とても心地よい。

昼よりも夜が良い。

人も少なく、より音が聞こえる。

車が少ないから、より自然のにおいを感じることが出来る。

五感がイイ感じに包まれる。

もし、頭も心もごちゃついてたら、歩いてみると良い。


ゆっくり歩いて脚にかかる重さを感じ、空を見上げ壮大さを感じる。

目を瞑ってみるとよい。

自分の呼吸するたびに動く横隔膜、その時に生じる音。

まわりの自然の音。

風が無くても音はある。

それを感じると、不思議と落ち着くのだ。

「いまここ」に戻れる。

すると、客観的に自分を見れるようになり、自然と前向きな思考になっていることに気付く。

所詮、人も動物の１種類であり、自然がなけりゃ生きられない。


色んなメンタルトレーニングがあるけれど、結局はありのままを受け入れて自然と共に生きていくってのを感じた。


ヨガも瞑想もマインドフルネスも。


流れを元に戻す。


歪な流れだと、どうしても支障が生じてくる。

調子が悪いときは、大抵、どっかが無理してたり、フタをしてたり。

それは無意識により起こっている。


何か違和感を感じることが多くなったら、まずは心も身体の自然に流れに戻す。


ゆるやかに。





今日は、割とまとまったかな？

心の状態がモロにでるので、非常に分かりやすい。

ある意味、ブログを書くという事が、自分の今の心理状態を表すバロメーターになっている。



ありゃ、こりゃ新発見。



あと、アイコスを吸う量が増えているので、自制するように心がけなくては。

タグ：散歩 流れ 心身 ヨガ 瞑想 五感 ブログ マインドフルネス